デスクワークの姿勢

デスクワークでの姿勢について

座る姿勢の基本は、背骨がしっかりと伸びていることです。

天井から頭を糸で引っ張られている感じです。

できれば背もたれのある椅子で骨盤が後ろに倒れないように、腰にクッションなどをあてます。けして背もたれにもたれないようにします。

股関節、膝関節は90度になるようにし足裏は床に接するようにします。

机や椅子の高さを調節できるものが良い。できなければ足台や椅子の下にクッションを置いて調節する。

肘は90度になるようにし肘掛けがあれば楽です。