9月の不調

昼間はまだ暑いのに、朝晩は急に冷え込む日が増えます。この寒暖差や夏の疲れ、さらには台風や気圧の影響が重なることで、体は想像以上にストレスを受けています。そのため、ぎっくり腰や肩こり、頭痛、不眠といった不調が増えるのです。

寒暖差でぎっくり腰や寝違えが増える理由

• 気温差で血流が乱れると、筋肉は硬くなりやすくなります。

• 朝晩の冷えで体がこわばった状態だと、顔を洗う、荷物を持ち上げるといったちょっとした動作で筋肉に急な負担がかかり、ぎっくり腰や寝違えを引き起こしやすくなります。

• また、自律神経も乱れやすく、交感神経が優位になることで筋肉が常に緊張しやすい状態になります。

夏の冷房疲れが残る理由

• 冷房で体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなって肩こりや腰痛を起こしやすくなります。

• 内臓も冷えてしまい、消化器の働きが弱ることで疲労感やだるさにつながります。

• さらに代謝が低下し、汗をかく機会が減ることで体に熱や老廃物がこもり、疲れが抜けにくくなります。

台風・気圧の変化で不調が出る理由

• 気圧が下がると血管が拡張し、脳の血流が変化することで頭痛が出やすくなります。

• 自律神経が乱れることで、眠りが浅くなったり、めまい・だるさにつながります。

• また、関節内の圧力が変化することで、古傷や関節の違和感が強く出ることもあります。

まとめると

• 寒暖差 → 血流と自律神経の乱れ → 筋肉が硬直 → ぎっくり腰・寝違え

• 冷房疲れ → 体の冷えと内臓疲労 → 慢性疲労・肩こり・腰痛

• 気圧の変化 → 血管・神経への影響 → 頭痛・だるさ・不眠

だからこそ、「少しの違和感のうちに体を整える」ことが大切なんです。

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