代償運動

代償運動が“次の痛み”をつくる

膝が痛いとき、多くの方は無意識に「痛くない歩き方」を選びます。
たとえば、膝をかばって体重を反対側にかけたり、足を引きずるように歩いたり、階段を避けたり…。このように痛みを避けるために動きを変えることを、代償運動（だいしょううんどう）といいます。

代償運動は、短期的には痛みを避けられるため必要な反応です。ところが、それが続くと身体のバランスが崩れ、今度は別の場所に負担が集中してしまいます。
「膝が痛かったはずなのに、いつの間にか腰が痛くなった」
「反対の膝や股関節まで痛くなってきた」
このような“痛みの移動”は、代償運動の典型的なパターンです。

さらに、かばう動きが続くと筋肉の使い方にも偏りが生まれます。片側の筋肉だけが緊張し続けたり、逆に使われない筋肉が弱くなったりして、姿勢が崩れ、猫背や反り腰などの原因になることもあります。

当院では、痛い場所だけを見るのではなく、歩き方や姿勢、骨盤・背骨・関節の動きまで確認します。代償運動によって生まれた歪みや負担を整え、痛みが広がらない身体へ導いていきます。