藤沢・江ノ島整体/身体の痛みに/江ノ島駅1分

本間整体院　

なかなか良くならない身体の痛みに

受付時間	9：00～20：00

お問合せ・ご相談　　　　　　

050-5211-7465

LINE予約はこちら

トップページ自律神経の不調

自律神経の不調

このような症状はありませんか？

・寝ても疲れが取れない

・なかなか寝付けない

・夜中や早朝に目が覚める

・肩や首がいつも緊張している

・頭痛が続いている

・めまいやふらつきがある

・動悸がする

・息苦しさを感じる

・胃腸の調子が悪い

・身体がだるい

・気分が落ち込みやすい

・不安感がある

なぜ様々な症状が出るのか？

自律神経は全身に関わっています。そのため、自律神経のバランスが乱れると、一つの症状だけでなく複数の症状が同時に現れることがあります。

例えば、

肩こりと頭痛

不眠と疲労感

動悸と息苦しさ

胃腸の不調とだるさ、など、一見すると関係のない症状が重なって現れることも少なくありません。

身体は常に緊張状態になっていると、自律神経が乱れやすく、身体は無意識に力が入りやすくなります。首や肩の筋肉は硬くなり、呼吸は浅くなります。

すると身体は十分に休息できなくなり、疲労、睡眠不足、筋肉の緊張、自律神経の乱れ、という悪循環が続いてしまいます。

ご予約・お問い合わせ

当院の整体で良くなるしくみ

背骨や骨盤など関節の動きを改善し、歪みを正していく

身体のバランスが調整されます

自然治癒力が高まることで、慢性的な肩こり、首の痛み、頚椎ヘルニア、手の痺れなどが改善していきます

整体とは — 身体を根本から整える

整体とは、その言葉の通り「身体を整える」手技療法です。
機械や電気、薬は使わず、手の力で体のバランスを整えていきます。

痛みの原因は別の場所にあることも

多くの方は「痛いところを治してほしい」と思われますが、実はその痛みの原因は別の場所にあることがほとんどです。
整体では、表面的な症状だけでなく、身体全体のバランスを見ながら、根本的な原因を改善していきます。

整体で期待できる効果

身体のバランスを整える → ゆがみを改善し、正しい姿勢へ
血流を良くする → 体の隅々まで酸素と栄養を届ける
動きを良くする → 関節の可動域を広げ、動きやすい身体へ
免疫力を高める → 風邪をひきにくく、疲れにくい身体へ

整体は、単に痛みを取るだけでなく、毎日を快適に過ごせる体づくりをサポートする施術です。

施術前(左)　施術後(右)

施術前１

身体の歪みがみられます

施術後１

真っすぐに寝れるようになりました

施術前２

身体の歪みがみられます

施術後２

バランスが良くなってきました

メニュー・整体

自律神経の不調には、理由があります

「寝ても疲れが取れない」

「身体がいつも緊張している」

「病院では異常がないと言われた」

そんな状態が続いていませんか？

自律神経は、呼吸・睡眠・血流・内臓・体温などを無意識に調整している大切な神経です。

この働きが乱れることで、さまざまな不調が現れることがあります。

1. ストレスによる神経の緊張

仕事や家庭、人間関係などのストレスが続くと、身体は常に緊張した状態になります。

本来であれば休息時に働く副交感神経が十分に働けなくなり、

疲れが取れない、眠りが浅い、身体が休まらないといった状態が続きます。

2. 首や背中の緊張

自律神経は首や背骨の周囲とも深く関係しています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背などによって首や背中の筋肉が硬くなると、

肩こり、頭痛、めまい、重だるさなどの症状につながることがあります。

3. 呼吸の浅さ

ストレスや姿勢の影響で肋骨の動きが悪くなると、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると身体は無意識に緊張しやすくなり、自律神経のバランスにも影響します。

4. 睡眠の質の低下

自律神経が乱れると、

寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝から疲れているといった状態になりやすくなります。

睡眠不足はさらに自律神経の働きを乱し、不調の悪循環を生みます。

5. 身体のバランスの乱れ

姿勢の崩れや身体の使い方の偏りによって筋肉や関節に負担がかかると、身体は常に緊張した状態になります。

その状態が続くことで、身体はリラックスしにくくなり、自律神経も休まりにくくなります。

当院でサポートできること

当院では、首・背骨・肋骨・骨盤などの動きを確認しながら、身体全体のバランスを整えていきます。

身体のバランスが整うことで、

呼吸がしやすくなる
力が抜けやすくなる
身体が休まりやすくなる

といった変化が期待できます。

整体によって、身体がリラックスしやすい状態をつくり、本来持っている回復する力が働きやすい身体へ導いていきます。

自律神経の不調は、目に見えないため周囲に理解されにくいことがあります。

だからこそ、症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

身体を整えながら、少しずつ回復しやすい状態を目指していきましょう。

整体の詳細はこちらへ

症状について

骨は約24個の骨からなり(人によって数が変わることもあります)その骨と骨の間に椎間板という軟骨があります。この骨を動かすのは筋肉で命令を出しているのは脳です。脳から神経の束である脊髄を伝わって各器官に命令を出したり、情報を受け取ったりします。脳は体の司令塔といえます。脳からの命令がスムーズに行われ筋肉がスムーズに動いてくれることが理想です。

背骨は緩やかなS字のカーブを描き上半身の重みを分散させています。分散されると筋肉には余計な負担がかからなくなります。

しかし、いままでの悪い生活習慣が背骨の歪みを作ります。運動不足、悪い姿勢、ストレス、冷えなど日常生活の中にゆがみの原因が隠れていることが多いです。

背骨が歪んでしまうと周りの筋肉が硬くなり血流が悪くなります。そうすると肩・首痛が起こりやすくなります。また、代謝が落ち太りやすくなる、肩がこる、自律神経の不調、内臓の不調、目の疲れなどの症状になることもあります。

全身の症状について

自律神経が乱れると、身体はうまく休息できなくなります。本来、自律神経は活動するときと休むときのバランスを調整していますが、このバランスが崩れると身体は常に緊張した状態になりやすくなります。

その結果、

・疲れが取れない
・身体がだるい
・朝起きるのがつらい
・やる気が出ない
・眠ってもスッキリしない
・微熱感が続く
・何となく体調が悪い

といった全身症状が現れることがあります。病院の検査では異常が見つからなくても、本人は強い不調を感じていることも少なくありません。また、自律神経の乱れが続くと、筋肉は無意識に緊張し、呼吸も浅くなります。すると十分な休息が取れなくなり、

疲労感

睡眠の質の低下

身体の緊張

という悪循環が起こります。

特に慢性的な疲労感は、単なる疲れではなく、身体が長期間にわたって回復しにくい状態になっているサインかもしれません。自律神経の不調による全身症状は、一つの原因だけで起こるものではありません。

ストレス、睡眠不足、姿勢の崩れ、呼吸の浅さ、身体の使い方のクセなど、さまざまな要因が重なって現れます。そのため、症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら整えていくことが大切です。

睡眠の症状について

自律神経は、睡眠と覚醒のバランスを調整する重要な役割を担っています。日中は活動するために交感神経が働き、夜になると副交感神経が優位になることで、身体は休息モードへ切り替わります。

しかし、ストレスや疲労の蓄積、生活リズムの乱れ、姿勢の崩れによる身体の緊張などが続くと、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。

その結果、

・布団に入ってもなかなか眠れない
・夜中に何度も目が覚める
・朝早く目が覚めてしまう
・眠りが浅く夢ばかり見る
・十分寝たはずなのに疲れが取れない

といった症状が現れることがあります。

なぜ眠れなくなるのか？

本来、眠るためには身体がリラックスした状態になる必要があります。ところが自律神経が乱れると、身体は無意識に緊張した状態が続きます。

首や肩に力が入り、呼吸が浅くなり、脳が休まりにくくなります。そのため、身体は疲れているのに眠れないという状態が起こります。

睡眠不足はさらに不調を招きます。睡眠は、身体と脳を回復させる大切な時間です。

睡眠の質が低下すると、

疲労が回復しない

集中力が低下する

痛みを感じやすくなる

ストレスに弱くなる

といった変化が起こります。そして、これらがさらに自律神経を乱し、不眠を悪化させる悪循環につながります。

姿勢や呼吸との関係

睡眠の問題は、精神的なストレスだけが原因ではありません。猫背や巻き肩などの姿勢が続くと、胸郭（肋骨）の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い状態では、身体は十分にリラックスできません。また、首や肩の筋肉が緊張していると、寝ている間も身体が休まりにくくなります。

身体の緊張がやわらぎ、呼吸がしやすくなることで、自然と休息しやすい状態へ変わっていくことがあります。睡眠は回復の土台です。身体がしっかり休める状態をつくることが、自律神経の安定にもつながっていきます。

頭や首の症状について

自律神経の不調では、頭や首に症状が現れることがあります。

・頭痛

・首こり
・肩こり
・めまい
・耳鳴り
・眼精疲労

などは、自律神経の乱れと深く関係しています。

首は負担が集中しやすい場所です。

私たちの頭は約4〜6kgの重さがあるといわれています。本来は首や背骨がバランスよく支えていますが、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・猫背や巻き肩

などが続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

胃腸の症状について

自律神経の不調では、胃や腸にさまざまな症状が現れることがあります。胃腸は単に食べ物を消化するだけではなく、自律神経によって常にコントロールされています。

そのため、ストレスや疲労、睡眠不足などによって自律神経のバランスが乱れると、胃や腸の働きも影響を受けます。

胃と腸は自律神経によって動いている

私たちは食べたものを意識して消化しているわけではありません。胃を動かしたり、腸を動かしたりする働きは、自律神経が24時間自動的に行っています。

特に身体を休ませる副交感神経は、

・胃液の分泌
・消化活動
・腸のぜん動運動
・栄養の吸収

に深く関わっています。

しかし、ストレスや緊張が続くと交感神経が優位になります。すると身体は「休息モード」ではなく「戦うモード」になり、胃腸の働きを後回しにしてしまいます。

胃腸の不調

精神的な症状について

自律神経の不調では、身体の症状だけでなく、精神的な症状が現れることも少なくありません。

しかし、多くの方は、

「気のせいかもしれない」

「自分が弱いだけではないか」

「考えすぎなのではないか」

と思い、一人で抱え込んでしまいます。

実際には、脳や神経の働きと深く関係していることが少なくありません。

精神的な症状

痛みは、身体のサインです。

例えば、「熱い」という感覚は、火傷を防ぐためのものです。同じように痛みは、どこかにトラブルが起きているということを知らせてくれているのです。自然に原因が解消される、治癒することもあるかもしれませんが、放置したり、我慢をすることで、痛みに慣れてしまったり、後々支障が出たり、取返しがつかなくなるようなこともあります。原因を究明して治療することが大切です。