正しい姿勢が落ち着かない

正しい姿勢なのに、なぜか落ち着かない理由

「背筋を伸ばすと疲れる」
「良い姿勢を意識すると、長く保てない」

正しい姿勢のはずなのに、
なぜかソワソワして落ち着かない。
そんな感覚を持っている方は少なくありません。

正しい姿勢＝力を入れる姿勢、ではありません

多くの方が考える「正しい姿勢」は、

• 背中をピンと伸ばす

• 胸を張る

• お腹に力を入れる

といった、頑張る姿勢になっています。

この姿勢は一見きれいに見えますが、
実際には力が入りすぎてしまい、
長く続けることができません。

体は緊張すると、
「早く楽な姿勢に戻りたい」と感じます。

体が支えられていないと、姿勢は落ち着きません

正しい姿勢が楽に保てるかどうかは、
筋力の強さよりも「支え」があるかどうかです。

• 骨盤が安定しているか

• 足でしっかり立てているか

• 背骨が無理なく立っているか

これらが整っていないと、
姿勢を保つために余計な力が必要になります。

結果として、
正しい姿勢ほど疲れる、という感覚になります。

脳は「不安定」を嫌います

体が不安定な状態になると、
脳はそれを危険と感じます。

すると、

• 余計に力を入れる

• 呼吸が浅くなる

• 体を固める

といった反応が起こります。

これが、
正しい姿勢なのに落ち着かない原因の一つです。

楽な姿勢に戻ってしまうのは自然な反応です

「気をつけても、すぐ元に戻る」
これは怠けているわけではありません。

体が「今の姿勢は続けられない」と判断し、
無意識に楽な姿勢へ戻しているだけです。

この反応があるうちは、
正しい姿勢を意識し続けるのは難しくなります。

整体で目指すのは「何もしなくても保てる姿勢」

整体では、
正しい姿勢を無理に作らせることはしません。

• 骨盤や背骨の位置を整える

• 体の土台を安定させる

• 余計な緊張を抜く

こうした調整を行うことで、
「力を入れなくても楽な姿勢」へ近づけていきます。

まとめ

正しい姿勢が落ち着かないのは、
姿勢が間違っているからではありません。

体がその姿勢を支えられる状態に
なっていないだけです。

体のバランスが整ってくると、
正しい姿勢は「頑張るもの」ではなく、
自然な状態に変わっていきます。