動きのくせ

動きのクセとは？

「動きのクセ」とは、
無意識に繰り返している身体の使い方のパターンのことです。

私たちは普段、

・立つ
・歩く
・座る
・かがむ

といった動作を、ほとんど意識せずに行っています。

しかしその中で、

・いつも右足に体重をかけている
・片側の腰ばかり使っている
・前かがみになると腰から曲げている
・立ち上がるときに膝ではなく腰で持ち上げている

こうした“偏り”が積み重なると、特定の関節や筋肉に負担が集中します。

なぜクセができるのか？

動きのクセができる理由は主に3つあります。

① 痛みをかばった経験

一度どこかが痛くなると、身体はそれを避ける動きを覚えます。

その動きが続くと、神経はそれを「安全なパターン」として記憶します。

痛みが消えても、かばう動きだけが残ることがあります。

② 可動域の制限

股関節が硬い
背骨が動きにくい

本来使うべき関節が動かないと、別の場所が代わりに働きます。

これを代償運動といいます。

繰り返すうちに、それが“通常の動き”になります。

③ 筋膜と筋力のアンバランス

筋肉は筋膜で全身につながっています。

一部が緊張すると、連続したライン全体に影響が出ます。

・片側だけが張る
・左右で動きが違う
・骨盤が傾く

これも動きのクセを固定します。

なぜ問題になるのか？

動きのクセはすぐに痛みを出すわけではありません。

しかし、

同じ場所に
同じ方向の負担が
毎日かかり続けると

組織の許容量を超えたときに痛みになります。

これが

「急に痛くなった」
「何もしていないのに痛い」の正体です。

実際には、急ではありません。積み重ねです。

当院では、

・どの関節が動きすぎているか
・どこが動いていないか
・どの筋肉が頑張りすぎているか
・神経が過敏になっていないか

を確認します。

痛みだけを見るのではなく、動きのパターンを整えることが再発予防につながります。