胃腸の不調

胃腸の症状について

自律神経の不調では、胃や腸にさまざまな症状が現れることがあります。

胃腸は単に食べ物を消化するだけではなく、自律神経によって常にコントロールされています。

そのため、ストレスや疲労、睡眠不足などによって自律神経のバランスが乱れると、胃や腸の働きも影響を受けます。

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胃と腸は自律神経によって動いている

私たちは食べたものを意識して消化しているわけではありません。胃を動かしたり、腸を動かしたりする働きは、自律神経が24時間自動的に行っています。

特に身体を休ませる副交感神経は、

・胃液の分泌
・消化活動
・腸のぜん動運動
・栄養の吸収

に深く関わっています。

しかし、ストレスや緊張が続くと交感神経が優位になります。すると身体は「休息モード」ではなく「戦うモード」になり、胃腸の働きを後回しにしてしまいます。

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胃に現れる症状

自律神経の乱れによって胃の働きが低下すると、

・胃が重い
・胃もたれする
・食欲がわかない
・胃がムカムカする
・胃が痛い
・少し食べただけで苦しい

といった症状が現れることがあります。

病院で胃カメラなどの検査を受けても大きな異常が見つからず、

「ストレスでしょう」

と言われることも少なくありません。

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腸に現れる症状

腸もまた自律神経の影響を強く受けています。自律神経のバランスが崩れると、

・便秘
・下痢
・便秘と下痢の繰り返し
・お腹の張り
・ガスがたまる
・腹痛

などが起こることがあります。特に緊張するとお腹が痛くなる方は、自律神経の影響を受けやすい傾向があります。

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「第二の脳」と呼ばれる腸

近年、腸は「第二の脳」とも呼ばれています。腸には多くの神経細胞が存在し、脳と常に情報をやり取りしています。

そのため、

ストレスを感じるとお腹の調子が悪くなる

お腹の調子が悪いと気分も落ち込む

ということが起こります。

脳と腸は密接につながっているのです。

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呼吸と胃腸の関係

胃腸の働きには呼吸も関係しています。深い呼吸をすると横隔膜が大きく動きます。横隔膜の動きは胃や腸をやさしく刺激し、血流や消化活動を助けています。

しかし、

猫背

巻き肩

長時間の座り姿勢

などによって呼吸が浅くなると、横隔膜の動きも小さくなります。

その結果、胃腸の働きも低下しやすくなります。

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姿勢と胃腸の関係

姿勢の崩れも胃腸に影響します。猫背になると胸だけでなくお腹も圧迫されます。

すると、

胃が圧迫される

腸の動きが悪くなる

内臓への血流が低下する

といった状態が起こりやすくなります。身体が緊張し続けている方ほど、胃腸の不調を抱えていることが少なくありません。

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当院の考え

胃腸の不調は、胃や腸だけを見ても改善しないことがあります。

ストレス

睡眠

呼吸

姿勢

身体の緊張

これらが複雑に関係し合っているからです。

当院では、首や背骨、肋骨、骨盤などの動きを確認しながら、身体全体のバランスを整えていきます。

身体の緊張がやわらぎ、呼吸が深くなることで、自律神経が働きやすくなり、胃腸も本来の働きを取り戻しやすくなります。

胃腸は身体からの大切なサインです。

症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を見直すことが、回復への第一歩になると考えています。