キックボクシングで腰が痛い方へ

​キックボクシングで腰が痛い方へ

競技を続けるための整体

キックボクシングを本気で続けている方ほど、
腰への負担は避けられません。

・強い回旋動作
・カウンター時の反り
・連続蹴りによる衝撃
・減量中のコンディション低下

練習量が増えるほど、
腰は限界に近い状態で使われています。

しかし、
腰そのものが原因とは限りません。

実際には、

・軸足側の股関節の可動制限
・骨盤のわずかな傾き
・回旋の左右差
・体幹の安定不足
・疲労の蓄積

これらが重なり、
腰にストレスが集中しています。

そのため、
腰だけを緩めても根本的には変わりません。

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当院で行うこと

✔ キック動作で負担が集中している方向
✔ 軸足と蹴り足の連動
✔ 股関節と背骨の回旋バランス
✔ 安定性と可動性のバランス

を確認し、動きを整えます。

目指すのは、
痛みを抱えながら動く状態ではなく、
安心して出力できる身体をつくること。

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試合を控えている方には、

状態に応じて

・可動域の調整
・過緊張のリリース
・関節のポジション修正
・負担が集中しない動きの確認

を行います。

試合前は、
「追い込む」ことも大切ですが、
整えることはそれ以上に重要です。

過度に緩めすぎず、
必要な安定性は保ったまま、
動きやすい状態へ。

・動きにキレがない
・腰に不安がある
・強く蹴ると怖さがある

このような状態での出場は、
パフォーマンス低下や悪化につながります。

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藤沢・江ノ島で
キックボクシングによる腰痛の方は、

ご相談ください。