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予防医学とは?腰痛も?

予防医学という言葉を聞くことが増えています。

人生100年時代は新たな設計図が必要

以前は、「人生50年」と言われていましたが、今では「人生100年時代」という言葉が定着してきています。

寿命が延びているというのはわかっていましたが、単純に倍ですから、凄いですよね。

まさに「隔世の感」があるといった感じです。ですが、単純に喜んでばかりはいられません。

100年の人生を生きるために必要なものがあるはずです。

人生100年時代とは?

まずは、現在の日本人はいったい何歳まで生きているのでしょうか?

厚生労働省の調査によると、2018年の日本人の平均寿命は男性が81.25歳、女性が87.32歳となっていて、世界でも有数の長寿の国となっています。

さらに、何と、2019年に厚生労働省は、全国の100歳以上の人口が71,238人だと発表しています。

これは、過去最高の数字ですが、地方都市の人口を上回るようなものですから凄いですよね。100歳は特殊なことではなくなってきました。

人生100年時代の課題は?

では、人生100年時代は、そのまま喜んでいいことばかりなのでしょうか。

ここで、問題となってくるのは、その質の問題です。医療の現場でも、QOL(生活の質)というのが大事にされるようになりましたが、いかにして充実した生活を送れるかというのが問題となってきます。

そのために、欠かすことができなのが、健康寿命という概念です。簡単に言えば、いつまで、自分で基本的な生活ができるかということです。

若い頃と同じというわけにはいかないでしょうが、少しでも自分のことは自分でできる、好きなことを楽しめる状態でありたいですものね。

人生100年時代を充実させるには?

人生100年時代を生き抜く課題は、生活の質、そしてそれを保つための健康寿命が課題だという話をしましたが、その課題を克服し、人生100年時代を充実させるためには、次のようなことが必要になってくるのではないでしょうか。

 ・身体機能の維持

 ・新しい生き方、ライフスタイル

身体機能の維持のためには、運動や栄養、規則正しい生活習慣などが欠かせませんが、もう1つ、新しい生き方・ライフスタイルとは、寿命が延びていることで、100年先を人生のゴールとするような心づもりで、働き方や日々の過ごし方について考える必要があるのではないでしょうか。

実際、100年を生き抜く上では、当然、周りの人は先に逝ってしまわれることが多くなるでしょう。

また、色々な時代の変化もあるかもしれません。そんな中でも1日1日を淡々と生きていくことが、ある意味必要となってくるのではないでしょうか。

人生100年時代に向けて準備は怠ることなく、しかし肩の力は抜いて過ごしていきたいです。

そこで大切になってくるのが予防医学です。

長生き自体は、素晴らしいことですが、やはり生ある限り健康でありたいというのがみんなの願いだと思います。

いわゆる健康寿命を延ばすことが、今、新たな課題となってきています。

予防医学とは?

予防医学とは、簡単に言うと、病気などの身体のトラブルを未然に防ぐための取り組み、メンテナンスです。

諸外国と違って、日本では健康保険制度の充実もあり、病院に行く、お医者さんにかかるといことは、ごくごく身近なものとなっています。これは素晴らしいことなのですが、反面2つの問題があります。

その2つとは、病気などにならないようにする取り組みの遅れ、そして国の社会保障費の増大です。
このような背景もあり、今、予防医学に注目が集まっています。

予防医学の中身は?

予防医学について病気などのトラブルを未然に防ぐことと紹介しましたが、次のような3段階に分かれます。

その3つとは、疾病前段階の「一次予防」、そして疾病段階での「二次予防」と「三次予防」です。

このうち、二次予防は早期発見、3次予防はリハビリ等のことを指します。このうち、皆さんが、予防医学と聞いて、思い浮かべられるのは一次予防のことだと思います。

予防医学ではどのようなことに気を付ければいいの?

では、予防医学の中でも特に身近な一次予防とはどのようなものなのでしょうか。

健康なうちから病気になりにくい身体や心をつくり、維持することが、その中身となります。

規則正しい食事や適度な運動、十分な睡眠などで健康な身体をつくり生活習慣病の予防を行うこと、それにストレスをためないことで心の健康も保っていくというのが、その基本となります。

これらのことを怠ると、腰痛、肩こりから高血圧や糖尿病、心筋梗塞、癌、そして鬱病といったメンタル面での病にも繋がると言われています。

疲れ、ストレスを溜めないように予防していきましょう。

 

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