ギックリ腰

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然の激しい痛みを伴う腰のトラブルです。前かがみになったとき、物を拾おうとしたとき、身体をひねったときなどに発症しやすく、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるほどの激痛が走ります。

「ギクッと音がした」「動けない」「力が入らない」「歩けない」などの症状が特徴です。スポーツや急激な負荷、慢性的な疲労や筋力低下などが要因となり、ちょっとした動作で発症することもあります。

病院でレントゲンを撮っても「骨に異常はない」と診断されることが多いですが、それでもぎっくり腰には必ず原因があります。

ぎっくり腰の根本原因とは？

ぎっくり腰は単なる偶然ではなく、以下のような身体の状態が影響しています。

1. 骨盤のゆがみ
2. 背骨のゆがみ
3. 筋肉の緊張・硬直

これらの問題により、身体に負担がかかるポイントが生じ、結果としてぎっくり腰が引き起こされます。

ぎっくり腰が起こるメカニズム

1. 身体のゆがみがある
2. 全身のバランスが崩れる
3. 特定の部位に過剰な負荷がかかる
4. 筋肉が緊張・硬縮する
5. 血流が圧迫される
6. 神経伝達が阻害されたり、栄養や酸素が行き届かなくなる
7. 痛みやしびれが発生する

このように、単なる腰の「捻挫」ではなく、身体全体のバランスの乱れが原因で起こることが分かります。

ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰の初期は無理に動かず、安静にすることが大切です。状況によってはコルセットの着用や冷却を行い、炎症を抑えます。日常動作（物を拾う、立ち上がるなど）も慎重に行いましょう。

数日後、痛みが落ち着いてきたら整体による施術や体操を行い、身体のゆがみを整えていきます。多くの場合、1～2週間程度で痛みは緩和していきます。

再発を防ぐためには？

ぎっくり腰を繰り返さないためには、日常生活の改善が不可欠です。

1. 腰に負担のかからない姿勢を意識する

   • 足を組んで座らない
   • 柔らかいソファーに長時間座らない

2. 適度な運動を取り入れる

   • 筋力を維持し、関節の可動域を広げる

3. ストレスを緩和する

   • 心身の緊張は筋肉の硬直を招く

4. 弱っている筋肉を強化する

   • 腹筋や背筋をバランスよく鍛える

5. 疲労をためない

   • 睡眠をしっかりとり、回復を促す

 

整体の役割

整体では、関節の調整を通じて身体が持つ自然治癒力を最大限に引き出すことを目的としています。人間の身体には本来、痛みや不調を回復させる力がありますが、ゆがみや筋肉の緊張によってその力が阻害されることがあります。

整体の施術によって身体のバランスを整え、自然治癒力を取り戻すことで、ぎっくり腰を早期に改善し、再発しにくい健康な身体を作ることができます。

また、施術だけでなく日々の生活習慣の見直しも重要です。整体と日常ケアを組み合わせることで、腰痛の根本改善を目指しましょう。

 

まとめ

ぎっくり腰は突然の痛みとして現れますが、実は日々の生活習慣や身体のバランスの乱れが根底にあります。整体の施術を受けることで、身体のゆがみを整え、自然治癒力を高めることができます。

そして、普段の姿勢や運動習慣を意識することで、ぎっくり腰の再発を防ぎ、健康な身体を維持することが可能です。

 

ぎっくり腰でお困りの方は、無理をせず早めに整体のケアを受けましょう。