肩こりはいくつかの要因により起こります。

1、デスクワークやパソコン作業、スマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢を維持すると、疲労が蓄積しやすくなります。

背骨にはSの字のカーブがあります。脊柱の自然な曲線のことを指します。

健康な脊柱は、頚椎（首の部分）・胸椎（胸の部分）・腰椎（腰の部分）の3つの主要な部分で曲線を持ち、これが"S"字型になっています。これらの曲線は、体の重心を支え、衝撃を吸収し、柔軟性を保ちます。

S字型のカーブは、脊柱の健康を維持し、体重を分散し、動きやすくするためにも重要です。もし何らかの理由でこれらの曲線が異常になると、例えば前屈の姿勢が強調されたり、逆に後屈が過度になったりすると、脊柱の健康に影響を与える可能性があります。姿勢の悪さや筋肉の問題などにつながることがあります。

２、日常のストレスの影響で体は緊張し、筋肉が収縮して硬直することがあります。

また、ストレスにより肩を上に縮こませるような悪い姿勢になってしまうこともあります。ストレスの影響で呼吸が浅くなることも考えられます。血液や酸素の十分な供給されないと、筋肉はこりや痛みを感じやすくなります。特に肩や首の筋肉がストレスの影響を受けやすいです。

多くの人が、現代社会においてストレスを感じていると考えられています。

1. ・仕事や学業、家庭などで時間に追われ、余裕がない生活はストレスを増加させる要因となります。

2. ・ スマートフォンやインターネットの普及により、情報が過多や常時接続の状態がストレスを引き起こすことがあります。

3. ・成功や完璧主義への追求、他者との比較、社会的期待などが個人にストレスをかける要因となります。

4. ・仕事の不安定性や財政的なプレッシャーは、経済的なストレスを引き起こすことがあります。

5. ・現代社会では、健康に関する情報が広く入手可能であり、これによって健康への懸念や不安が増加しているとされています。

３、長時間の間、正しい姿勢を維持できないと、特にデスクワークやコンピュータ作業をする場合、肩こりの原因となります。モニターやデバイスを使用する際、画面を下向きに見ていると首や肩の筋肉が緊張します。

前かがみの姿勢： デスクワークやコンピュータ作業などで、前かがみの姿勢を長時間維持することは、首や肩の筋肉に負担をかけやすくなります。

悪い座り方： 椅子に深く座りすぎたり、背もたれに寄りかからないで座ったりすると、背中や肩に余分な圧力がかかり、肩こりの原因になります。

携帯電話やタブレットの使いすぎ： 頭を前に出してスマートフォンやタブレットを使うことは、首や肩の筋肉に過度な負担をかける原因となります。

一方向への長時間の向き： 一方向を見つめ続けることが必要な作業や、同じ方向に首を傾け続けることがある場合、その部位の筋肉が疲労しやすくなります。

​重い荷物の片側持ち： 一方の肩に重い荷物を片側だけで持つことは、肩や首にアンバランスな負担をかけ、筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。

４、運動不足は筋肉の弱化や柔軟性の低下、血行不良を引き起こし、それが肩こりの要因になります。

５、寒い地域、冷房が強すぎる環境で過ごすと、身体が冷え筋肉が収縮してこりやすくなります。